辦公椅除了辦公之外，難道就沒(méi)有其它特別用途嗎。其實(shí)不然，在這里，告訴您辦公椅還有一個(gè)特殊的用處的。

對(duì)于辦公族來(lái)說(shuō)，平時(shí)坐辦公室辦公，鍛煉就免談了。久而久之，發(fā)現(xiàn)自己肚腩大了很多，現(xiàn)在，今天就教大家如何利用辦公椅減肥的妙招：1．坐姿卷腹【起始姿勢(shì)】坐在椅子前沿，兩臂交叉于胸前，雙手扶肩。       【動(dòng)作過(guò)程】保持上背部挺直?！緞?dòng)作要領(lǐng)】不要含胸，將身體慢慢向前伸出，感覺(jué)腹肌收緊，到緊要關(guān)頭保持5秒鐘。重復(fù)10次。

2．坐姿展腹【起始姿勢(shì)】坐在椅子前沿?！緞?dòng)作過(guò)程】?jī)杀巯蚯吧熘?，保持腹肌收緊，不要弓背，將身體緩慢向椅背靠，背部輕輕接觸椅背后緩慢向前?！緞?dòng)作要領(lǐng)】上體、頭和頸部保持直立，重復(fù)5次。

3．坐姿轉(zhuǎn)腰 【起始姿勢(shì)】坐直【動(dòng)作過(guò)程】把左臂放到左側(cè)臀部后面，緩慢旋轉(zhuǎn)上身到左側(cè)，停10秒，再到右側(cè)?！緞?dòng)作要領(lǐng)】上體、頭和頸部保持直立，下肢放松，重復(fù)5次。

4．坐姿臂上舉【起始姿勢(shì)】端正坐在椅子上?！緞?dòng)作過(guò)程】收腹，深呼吸，左手持水瓶，掌心向前，小臂向上，大臂抬與肩同高，呼氣時(shí)緩慢抬高大臂，直至貼到耳朵，吸氣時(shí)緩慢放下至水平位置?！緞?dòng)作要領(lǐng)】固定姿勢(shì)，放松，重復(fù)10次；然后換右臂。

5．坐姿臂屈伸 【起始姿勢(shì)】雙手放在椅子前沿?！緞?dòng)作過(guò)程】屈膝，臀部向前離開(kāi)座位，以手臂支撐身體重量，呼氣時(shí)緩慢屈肘?！緞?dòng)作要領(lǐng)】屈肘至肘關(guān)節(jié)呈90度角，吸氣并推起身體。重復(fù)10次。

做完后，是不是心情很愉悅呢？堅(jiān)持鍛煉，您會(huì)受到意想不到的效果。萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到，辦公椅還有這種用途，真是辦公族的福音啊。