從初中開始，我們?nèi)粘５慕^大部分時(shí)間都在使用者椅子。運(yùn)動(dòng)的時(shí)間隨著年紀(jì)的增長而越來越少。工作，學(xué)習(xí)中正確的坐姿能夠大大提高辦公或者學(xué)習(xí)的效率。但是現(xiàn)實(shí)的社會(huì)中，亞健康問題在社會(huì)上越來越嚴(yán)重，主要是現(xiàn)代的辦公人群（尤其是白領(lǐng)）有許多不良的坐姿習(xí)慣、書寫習(xí)慣和使用電腦習(xí)慣。而椅子是最主要的影響因素，一張健康、舒適、方便的椅子的重要性是不言而喻的，它需要符合人體工程學(xué)，能夠讓使用者可以用最輕松舒適的方式工作，同時(shí)達(dá)到減少肌肉、關(guān)節(jié)等的重力負(fù)荷，讓壓力平均分布，避免亞健康。

椅子、沙發(fā)左面與地面的高度要求。不同的地區(qū)和國家人體身高體重不同。我過人體身高和體重比例比較均勻，軟體辦公椅的制作高度有固定的范圍。

我國椅子、沙發(fā)坐面與地面的高度：不包括軟體部份，一般椅子為400-460mm，坐面太高兩只腳懸空不能落地，膝窩處軟組織容易受壓，小腿容易麻木。如果坐面太低，身體壓力集中在坐骨部位，臀部肌肉容易疲勞，同時(shí)加大了背部肌肉的負(fù)荷，起身時(shí)會(huì)感到困難。適當(dāng)?shù)母叨饶軌蜃屖褂谜咴谄鹱g大大降低對(duì)身體關(guān)節(jié)及腰腹部的壓力。

辦公椅的坐深決定了腰腹部和臀部的舒適及負(fù)荷程度。

坐深：如果坐面太深，背部的支撐點(diǎn)懸空，重力集中在膝窩處，會(huì)導(dǎo)致膝蓋酸痛；坐面太淺，大腿前沿軟組織受壓，坐久了使大腿麻木。一般椅子深度為400-440mm，用于休息的椅子和沙發(fā)，由于靠背傾斜度較大，坐位深度可以深一些，一般為480-560mm。椅子、沙發(fā)坐面可以略顯微曲形，有利于肌肉的放松和起坐動(dòng)作。以能端正地支撐坐骨關(guān)節(jié)為準(zhǔn)，通常坐深與坐高形成反比。

坐面傾斜角度以及靠背傾斜角影響著使用者的依靠舒適度。

坐面傾斜角度與靠背傾斜度能使人體往后傾斜，將人體重量移動(dòng)至腰與在腿之間的部分。從而把身體全部托住，避免身

體向前滑動(dòng)，同時(shí)可以降低疲勞度。

A、一般椅子坐面水平傾斜度為3-5度，靠背夾角度為95-105度

B、休息椅子坐面水平傾斜度為5-15度，靠背夾角度為105-115度

C、高度休息椅子坐面水平傾斜度為15-23度，靠背夾角度為115-123度。

坐寬如何影響辦公椅的健康評(píng)分。

坐寬：是保證人體臀部得到全面支撐，并且需要一定的活動(dòng)余地，可以使人隨時(shí)調(diào)整坐姿。一般椅子坐面寬大于380mm，有扶手的椅子坐面寬要大于460mm，有扶手的休閑椅子坐面寬要大于480mm，一般為520-560mm，如果多人排椅或沙發(fā)的坐面寬度，根據(jù)人的肩膀?qū)挾燃由弦路暮穸仍偌由?0-100mm的活動(dòng)余量。

椅靠背：為了使驅(qū)干得到充分支撐，同時(shí)又不能妨礙手臂的活動(dòng)，椅子靠背必須大于275mm。

扶手如何影響辦公椅的健康評(píng)分。

椅子扶手的高度

A、扶手是為了減輕兩個(gè)肩膀，背部和臀部的疲勞，有利于上身肌肉休息。

B、扶手高度上表面與坐位表面的垂直高度為200-250mm，如果扶手太高兩手臂不能自然下垂，太低兩肘不能自然落靠在扶手上，都會(huì)使兩臂疲勞。

座墊如何影響辦公椅的健康評(píng)分。

軟包座墊是為了增加舒適感，如果太軟，抗壓能力減小了，對(duì)身體支撐力減少了，增加了不穩(wěn)定性，同時(shí)坐上去的時(shí)候，使腹腔受壓會(huì)感到不舒服，離坐起來不方便，容易使人產(chǎn)生疲勞?？勘撑c坐墊由于支撐部分不同，壓力分布與體表感覺存在差異。要求靠包比坐墊要軟一些，整個(gè)靠包在支撐腰的部分要略硬一些，坐包下沉度為70mm為宜。